Tess Holliday explique pourquoi notre santé mentale est plus importante que jamais

Le mannequin, auteur et activiste parle de la parentalité, de la fatphobie et de l'anxiété pendant la pandémie de coronavirus.

Image gracieuseté de Tess Holliday

Dans notre série Sleeping With…, nous parlons à des personnes de différents cheminements de carrière, origines et étapes de la vie pour découvrir comment elles font de la magie du sommeil. À la lumière de la pandémie de coronavirus, nous élargissons ces conversations pour demander à certaines de nos personnes préférées comment elles prennent soin d'elles en ce moment.

Tess Holliday est une force avec laquelle il faut compter. L'auteur, mannequin, star de la couverture de SELF et activiste est connu pour aller à contre-courant, perturber des normes sociétales dépassées depuis longtemps et les remplacer par un accent sur la santé mentale et le bien-être. Holliday a créé le hashtag viral #EffYourBeautyStandards après que des inconnus l'aient continuellement harcelée sur les réseaux sociaux pour son poids (et sa confiance); maintenant, elle est une voix de premier plan dans la communauté du corps positif.«[Les gens] ne peuvent pas regarder au-delà des blocages personnels qu'ils pourraient avoir à propos de la haine des graisses, et j'ai donc parfois l'impression qu'ils ne m'entendent pas vraiment», dit-elle à SELF. "Ce qui est bien, car je ne vais nulle part."

Holliday est en quarantaine dans sa maison de Los Angeles avec son fils de trois ans, Bowie, et sa meilleure amie. Son fils aîné, Rylee, 14 ans, vit également à Los Angeles, mais avec son père — Holliday voit Rylee plusieurs fois par semaine, se réunissant à l'extérieur dans des lieux publics. «Au début, j'ai eu beaucoup de mal parce que mes enfants ne sont pas scolarisés, alors je trouvais tout écrasant. Et maintenant que nous sommes dans ce que je suppose être notre nouvelle normalité - pour le moment - j'en profite au maximum », dit-elle. SELF s'est entretenu avec Holliday le mois dernier; lisez la suite pour en savoir plus sur la vie de Holliday alors qu'elle navigue sur la santé mentale de ses enfants, ainsi que sur la sienne, tout en prenant des distances sociales.

Tout d'abord, comment vas-tu?

Pour la première partie de la quarantaine, je n'ai pas vraiment quitté ma maison. Je prenais mon petit-déjeuner à l'extérieur, je jouais avec mon petit à l'extérieur pendant un moment, mais je n'ai pas fait grand-chose. Et mon meilleur ami était comme, vous devez aller vous promener. J'étais vraiment actif avant; J'avais mon entraîneur avec qui je travaillais, et mon travail était ma vie - ma vie était active. Je n'étais presque jamais à la maison. Alors maintenant, je pense que je fais plus de cardio que jamais de toute ma vie. Je marche 3,8 miles tous les jours - c'est mon itinéraire. J'adore les défis et je ne pensais pas pouvoir le faire. Une fois que j'ai découvert que je pouvais le faire, je l'ai été. Et évidemment, cela m'aide beaucoup.

Quand j'ai commencé à faire mes promenades, j'ai partagé sur Instagram des histoires: «Hé, je fais ces promenades quotidiennes et elles m'aident et c'est comme ça que je me montre de l'amour.» J'ai donc demandé à [mes abonnés]: «Comment vous montrez-vous votre amour aujourd'hui?» Maintenant, c’est une chose quotidienne où je fais ma marche, puis une fois rentrée à la maison, je continue mes histoires et je demande à mes abonnés: «Comment vous êtes-vous montré votre amour aujourd'hui?» Cela a été vraiment merveilleux. Cela a été tout: «Je suis resté au lit et j'ai pleuré et mangé des Oreos» ou «J'ai jeté mon partenaire.» Hier, quelqu'un a dit qu'ils avaient un bébé. C'est probablement la meilleure partie de ma journée, pour ma propre santé mentale.

Emmenez-vous Bowie lors de vos promenades?

Je ne. Parce que nous vivons dans le sud de la Californie, je vois une tonne d'enfants faire du vélo. [Bowie] n'a pas quitté notre cour depuis un mois et demi. Et je suis définitivement aux prises avec un peu de culpabilité de maman. Je me dis: "Oh, il pourrait faire du vélo, et il pourrait faire tout cela." Mais il vaut toujours mieux prévenir que guérir.

Gracieuseté de Tess Holliday

Et c'est juste bien d'avoir ce temps pour toi de toute façon, non?

Oui. C'est pourquoi c'est ma partie préférée de ma journée - c'est mon seul moment seul. J'ai découvert toutes sortes de musique, je vais faire des appels ou je vais vérifier avec ma mère. Ça a été bon et je me sens très fier de mon corps.

Je voulais vous poser des questions sur la fatphobie pendant la pandémie et comment certaines personnes se tournent vers les réseaux sociaux pour exprimer leur anxiété face à la prise de poids.

La première semaine où nous étions en quarantaine, j'ai posté une vidéo amusante, je suis tellement fatiguée d'entendre les gens se plaindre du poids qu'ils pourraient prendre. On s'en fout? Nous sommes dans une véritable pandémie. Et c'est toujours ce que je ressens. Je suis dans une position intéressante parce que je sais que je suis grosse, je sais que je suis plus grande que ce que les gens considèrent comme une taille plus acceptable, alors quand les gens voient quelqu'un qui me ressemble - c'est ma taille - parler de s'aimer soi-même et il est fatphobe, les gens ne peuvent pas regarder au-delà de ma taille.

Je me suis juste assuré de parler aux gens du fait que nous essayons tous de gérer cela de la meilleure façon que nous savons, et c'est en partie pourquoi j'ai commencé à faire le "Comment vous êtes-vous montré votre amour aujourd'hui?" Certaines personnes commandent des plats à emporter chinois et ne quittent pas leur lit. Certaines personnes vont courir et faire du yoga et autre chose, c'est génial. Mais il est frustrant qu'il y ait des centaines de milliers de personnes malades et mourantes dans le monde et que les gens s'inquiètent du poids qu'ils pourraient prendre au lieu d'essayer simplement de survivre, de faire face à quelque chose de complètement sans précédent et de prendre soin de notre santé mentale. Nous devons prendre soin de notre santé mentale, et c'est vraiment ce à quoi tout cela se résume. Si nous nous soucions davantage de ce qui se passe avec notre santé mentale, notre poids ne serait pas aussi grave. Nous ne nous concentrerions pas autant sur cela.

De quelles façons prenez-vous soin de votre santé mentale?

J'essaie de créer une liste de contrôle chaque jour des choses que je dois faire. Une partie de cela est du travail, d'autres des objectifs personnels. J'ai écrit un journal. J'ai passé du temps avec mon petit à l'extérieur - peindre, dessiner. J'ai désactivé mes notifications pour presque tout, sauf pour les e-mails. J'ai l'impression que maintenant que les gens savent que nous sommes chez nous, ils ont l'impression d'avoir plus accès à vous. Par nature, je suis une personne très généreuse et je ne me laissais pas de place, donc [désactiver les notifications] était très important. Je prends aussi du temps pour moi avant d’aller me coucher. Une fois que mon tout-petit va se coucher, je regarde la télé, je journalise, je vais FaceTime à un ami.

Je veux parler un peu plus de votre relation avec vos enfants et de ce que c'est que d'être parent en ce moment. Comprennent-ils ce qui se passe? Comment gérez-vous cela?

Mon fils de 14 ans, Rylee, vit actuellement avec son père. Je vais le voir plusieurs fois par semaine, mais on ne rentre nulle part. Il a plus de mal avec ça que mon enfant de trois ans parce qu'il est très inquiet de tomber malade; il s'inquiète de ce à quoi cela ressemblerait, et il est censé commencer le lycée à l'automne, alors il est stressé à ce sujet. Chaque fois qu'il tousse ou quelque chose comme ça, il m'envoie un message.

Je n'ai jamais été loin de lui. Son père prend le meilleur soin de lui, mais ça a été vraiment difficile d'être loin de l'un de mes enfants pendant une pandémie, surtout au début. Cela a été difficile de différentes manières parce que je ressens beaucoup de culpabilité de ne pas être là, mais je me rends compte qu'en tant que mère, vous ne pouvez pas protéger vos enfants de tout, en ce qui concerne les sentiments qu'ils ressentent.

Mon enfant de trois ans, Bowie, a vécu des moments difficiles d'une manière différente. Il manque ses amis avec qui il est allé à Montessori. Quand [mon meilleur ami ou moi] partons - quand nous devons aller à l'épicerie - il ne comprend pas pourquoi il ne peut pas y aller. Nous lui avons dit: "Hé, tout le monde est malade en ce moment, et parce que tout le monde est malade, nous ne pouvons pas partir." Les deux premières semaines, il disait: «Puis-je y aller?» Et nous disions: "Non, vous ne pouvez pas." Et il dit: "Oh, parce que tout le monde est toujours malade." Cela a été difficile, mais je ne savais pas comment l'expliquer autrement. Il n'y a pas de manuel sur la façon de l'expliquer.

Récemment, il s'est effondré et a pleuré de vraies larmes - pas des larmes là où il essaie de me soudoyer - où il a dit que son frère lui manquait et ses amis lui manquaient, et nous avons dû le consoler pendant deux bonnes heures pour qu'il se calme. C'était vraiment révélateur, parce que je pensais que quand les enfants sont petits, ils sont vraiment résistants, et ils le sont, mais cela a un impact sur lui d'une manière que je ne savais pas auparavant.

Je suis sûr que c'est étrange que vos fils soient aussi séparés les uns des autres. Sont-ils proches, Bowie et Rylee?

Oui, ils sont très proches. Ils sont ensemble depuis la naissance de Bowie, tous les jours. Mais mon fils aîné a choisi de vivre avec son père à cause de l'école où il allait. Nous avons pris la décision avant tout cela, et il a été intéressant de naviguer dans tout cela maintenant.

Gracieuseté de Tess Holliday

On dirait que la santé mentale est un dialogue ouvert dans votre foyer, et j'ai l'impression que beaucoup de parents ne savent pas comment dire qu'il est normal d'avoir des choses comme l'anxiété, et si vous le faites, voici comment vous pouvez y faire face.

C'est tellement drôle que vous ayez dit ça, parce que j'avais littéralement eu cette conversation avec Rylee hier. Lui et moi avons tous les deux des troubles anxieux. Être parent est tellement accablant, et c'est littéralement de la culpabilité et de l'anxiété 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et vous avez constamment l'impression de ne pas en faire assez ou de tout faire mal, surtout pendant tout cela. Je suis très transparent et ouvert à ce sujet. J'ai l'impression qu'en tant que parents, nous essayons toujours de faire en sorte que tout soit parfait pour empêcher nos enfants de savoir que tout n'est pas parfait. Et au lieu de cela, je pense que nous devrions faire le contraire. Il y a une ligne fine entre partager trop avec vos enfants parce que vous voulez les protéger. Mais en même temps, je ne veux pas que mes enfants pensent que j'ai tout ensemble et qu'ils doivent tout avoir ensemble parce que ce n'est pas la réalité. La réalité est que tout cela est vraiment difficile et que la vie est dure en général, et nous faisons tous de notre mieux.

Donc pour moi personnellement, je suis honnête avec mes enfants et je leur dis ce qui se passe. Je ne partage peut-être pas tout, et peut-être trop, mais je pense que c'est mieux pour moi d'être honnête sur ce que je ressens et ce qui se passe sans trop les surcharger, car ce sont des enfants. Je leur fais savoir que je ne suis pas parfait, je n’ai pas tout compris, je n’ai pas toutes les réponses, mais nous faisons ce que nous pouvons et nous y arriverons d’une manière ou d’une autre.

J'ai commencé à avoir des crises de panique quand j'étais enfant, alors j'aime toujours entendre des parents qui comprennent et sont prêts à travailler avec leurs enfants. Cela fait une si grande différence.

Cela fait. Nous envisageons de mettre [Rylee] sous traitement médicamenteux, et il disait: «Eh bien, maman, j'ai l'impression que les médicaments ne sont pas vraiment la réponse, parce que tout est dans ta tête.» Et j'ai dit: «Eh bien, vous savez, pas vraiment», et j'ai eu toute une conversation avec lui sur la maladie mentale, et comment il y a de réels déséquilibres chimiques, et comment l'anxiété peut provenir de beaucoup de choses différentes, et comment juste parce que vous prenez un médicament maintenant ne signifie peut-être pas que vous devez le prendre pour le reste de votre vie, mais cela aide les choses à se stabiliser. Même s'il est encore enfant, il est assez vieux pour savoir ce qui se passe, et je pense qu'il est important de respecter son autonomie corporelle et de le laisser faire ses propres choix. Mais il est important d'en parler.

Merci de partager tout cela. Si nous voulons parler un peu du sommeil et de la routine, comment avez-vous gardé (ou pas) un sentiment de normalité avec Bowie la nuit?

La seule chose qui a changé dans sa routine de sommeil est qu'il fait toujours la sieste, même à l'école. Il ne fait pas de sieste ici parce qu'il ne le fera pas. Son attitude est à un niveau record, ce qui, même. Nous dînerons vers 6 h, peut-être 7 au plus tard, puis il ira dans le bain. Il adore les bombes de bain - je ne peux pas lui en vouloir, parce que moi aussi. J'avais une réserve géante de bombes de bain Lush, mais il les a traversées à lui seul presque toutes. Après son bain, il se met au lit et nous lui laissons cinq minutes - ce qui équivaut en fait à 20 minutes - de temps de comprimé. Il aime regarder YouTube Kids, et s'il en a envie, nous lui lirons un livre, puis il se couchera.

Au début, c'était vraiment difficile de l'endormir. Mais il dort tous les soirs à 21 heures. à moins que quelque chose ne se passe. Il dort jusqu'à 7 h 30 ou 8 heures le lendemain. J'ai de la chance - je suis content de ne pas avoir de nouveau-né en ce moment.

Gracieuseté de Tess Holliday

À quoi ressemblait votre relation avec le sommeil ces jours-ci?

Je ne dors pas et quand je dors, c'est vraiment stressant. Je suis le genre de personne qui peut dormir n'importe où, n'importe quand. Je peux être au milieu d'une conversation puis m'évanouir. J'ai toujours pu dormir. Maintenant, c'est si difficile. Et croyez-moi, je fais tout: j'ai un diffuseur d'huiles essentielles dans ma chambre, alors je vais mettre de la lavande. J'ai le rouleau Tata Harper à l'huile de lavande [épuisé] que vous avez mis dans la paume de votre main. J'utilise l'application Calm pour des méditations guidées. La seule chose qui m'a vraiment aidé, c'est de prendre quelque chose, mais pour être honnête, je ne veux pas en prendre l'habitude, alors j'ai du mal. Je suis heureusement bien pendant la journée, mais je constate que ma dépression commence la nuit. Personne ne dort du tout, j'ai envie.

Y a-t-il autre chose que je devrais savoir sur votre philosophie du sommeil ou des soins personnels?

Je veux juste dire aux gens d'être gentils avec eux-mêmes et gentils. Il n'y a pas de bonne façon de faire quoi que ce soit. C'est difficile pour nous tous de différentes manières, et je pense que si nous sommes tous gentils avec nous-mêmes, et que nous essayons également de pratiquer la compassion les uns envers les autres, et que nous nous rendons compte que maintenant plus que jamais, quelle que soit la classe sociale, nous savons que à peu près tout le monde se débat. Je pense simplement que nous devons être gentils avec nous-mêmes.

Cette interview a été éditée et condensée pour plus de clarté.