Comment se débarrasser d'un coup de soleil

Oups je l'ai encore fait.

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Beaucoup d'entre nous sont restés coincés à l'intérieur depuis… longtemps à ce stade. Donc, si vous avez accidentellement passé un peu trop de temps au soleil récemment et que vous vous demandez comment vous débarrasser de ce coup de soleil, hé, je comprends.

Même si vous faites de votre mieux pour protéger votre peau du soleil, il arrive parfois que la merde se produise. Vous savez probablement que vous devriez porter un FPS tous les jours (si vous ne le faites pas, bonjour, vous devriez!), Et il est encore plus important de mettre un écran solaire avant de passer du temps au soleil et de le réappliquer régulièrement. Mais écoutez, il se passe beaucoup de choses en ce moment, et nous comprenons si cela vous a échappé. Et maintenant, vous avez peut-être affaire à un coup de soleil sur ces épaules qui n’ont pas vu le soleil bien avant la pandémie. Peut-être cherchez-vous anxieusement sur Google «comment se débarrasser des coups de soleil autour d'un masque facial». Nous ne connaissons pas votre vie. Mais nous sommes là pour vous aider. C’est pourquoi nous avons consulté des dermatologues pour connaître les meilleures mesures à prendre pour traiter vos symptômes de coups de soleil.

Qu'est-ce qui cause un coup de soleil

Cette sensation de brûlure à un croustillant se produit lorsque votre peau est exposée à trop de lumière ultraviolette (UV) du soleil. La lumière UV est une longueur d'onde de la lumière du soleil, explique la clinique Mayo. Il y a le rayonnement ultraviolet A (UVA), qui est le type qui cause le vieillissement de la peau, et le rayonnement ultraviolet B (UVB), qui entraîne des coups de soleil. Les deux peuvent entraîner un cancer de la peau. Il y a aussi le rayonnement ultraviolet C (UVC), bien que la couche d'ozone empêche la plupart de ces rayons d'atteindre la Terre, selon le National Cancer Institute.

Lorsque votre peau est exposée aux rayons ultraviolets, votre corps essaie de se protéger en fabriquant de la mélanine, le pigment sombre de la couche externe de votre peau, qui assombrit un peu votre peau, selon la clinique Mayo. Mais cela ne peut que beaucoup aider, même chez les personnes à la peau foncée, ce qui indique qu'elles ont beaucoup de mélanine protectrice. Si vous torréfiez dans une tonne de lumière UV, vous pouvez passer juste au seuil de bronzage, vous enrouler avec la rougeur, la sensation de picotement ou de démangeaison et le gonflement qui caractérisent les coups de soleil. Votre peau peut aussi Ressentir chaud et bouillonnant en petites cloques. Si votre coup de soleil est vraiment intense, vous pourriez également souffrir de maux de tête, de fièvre, de nausées et de fatigue, selon la clinique Mayo.

Ces symptômes apparaissent généralement quelques heures après votre surexposition au soleil, mais cela peut prendre un jour ou plus pour savoir à quel point votre brûlure est grave, selon la clinique Mayo. Quelques jours après la brûlure, la couche supérieure de votre peau peut se décoller (c'est la tentative de votre corps de se guérir), et la couche en dessous peut avoir une couleur et un motif inhabituels pendant un moment.

Chaque coup de soleil est différent, mais les mauvais peuvent prendre plusieurs jours ou plus à guérir, selon la clinique Mayo.

Comment se débarrasser des rougeurs et des douleurs causées par les coups de soleil

D'accord, donc, malheureusement, vous ne pouvez rien faire pour faire disparaître votre coup de soleil par magie, mais il existe quelques tactiques que vous pouvez essayer pour soulager votre souffrance.

Une fois que vous réalisez que vous avez été brûlé, il est important de sortir du soleil et de traiter la brûlure dès que possible, déclare l'American Academy of Dermatology (AAD). Essayez quelques-uns (ou tous) de ces conseils pour vous aider:

Prenez des bains ou des douches fraîches.

L'eau chaude peut irriter votre peau (déjà aggravée), mais se détendre sous un courant froid peut aider à apaiser l'inflammation, a déclaré Gary Goldenberg, M.D., professeur clinique adjoint de dermatologie à l'école de médecine Icahn de l'hôpital Mount Sinai. Si vous pouvez vous immerger dans un bain frais, c'est encore mieux.

Dès que vous sortez de la baignoire ou de la douche, séchez-vous doucement. Laissez un peu d'hydratation sur votre peau, puis appliquez une crème hydratante, conseille l'AAD. Cela aide à piéger l'eau sur votre peau et peut réduire la sécheresse qui aggraverait votre irritation.

Si vous n’avez pas le temps de vous accrocher sous la douche ou dans le bain, essayez de placer une serviette fraîche et humide sur votre peau pour le soulager, dit le Dr Goldenberg, puis appliquez une crème hydratante.

Utilisez une crème hydratante avec de l'aloe vera, du soja ou de la calamine. Si cela ne suffit pas, essayez une crème à l’hydrocortisone.

Les gens défendent souvent l'aloe vera pour ses propriétés apaisantes pour la peau, y compris la Mayo Clinic et l'AAD. Et cela peut en effet aider à atténuer l'irritation d'un coup de soleil. Le soja pourrait être un ingrédient plus surprenant pour le soin après les coups de soleil, mais il pourrait permettre à votre peau de piéger plus d'eau hydratante, selon une étude publiée dans la revue Nutriments. Selon la clinique Mayo, vous voudrez peut-être également appliquer une lotion à la calamine pour soulager les démangeaisons et l'inconfort. Et si vous avez vraiment des difficultés, vous pouvez utiliser une crème d'hydrocortisone en vente libre, selon la clinique Mayo.

Attention: vous voudrez éviter les produits contenant du pétrole, aussi hydratants qu'ils puissent paraître, car ils peuvent emprisonner la chaleur dans votre peau, dit l'AAD.

Voici quelques produits de soulagement des coups de soleil que nos rédacteurs ont essayés et appréciés.

Prenez un analgésique.

Votre corps voit un coup de soleil comme une blessure, il répond donc par une inflammation, a déclaré à SELF Misha Rosenbach, M.D., professeur agrégé de dermatologie à la Perelman School of Medicine de l'Université de Pennsylvanie. Calez la douleur. Prendre un analgésique en vente libre, en particulier un anti-inflammatoire non stéroïdien comme l'aspirine ou l'ibuprofène, peut aider à calmer votre feu dermatologique, explique le Dr Goldenberg.

Évitez d'utiliser des produits anti-douleur dont les ingrédients se terminent par -caïne.

Il existe de nombreuses crèmes et sprays analgésiques avec des ingrédients se terminant par -caïne, comme la lidocaïne et la benzocaïne. Prenez un laissez-passer pour les utiliser pour vos coups de soleil. Ils peuvent irriter votre peau sensible ou même provoquer une réaction allergique, selon la clinique Mayo.

Boire beaucoup d'eau.

Un coup de soleil amène du liquide à la surface de votre peau et loin de l'intérieur, explique l'AAD. Boire plus d'eau que d'habitude lorsque vous avez un coup de soleil peut vous empêcher de vous déshydrater.

Les besoins en liquides de chacun sont différents, mais la plupart des femmes devraient boire environ 11,5 tasses de liquides par jour, selon la clinique Mayo. (Cela inclut les liquides provenant de boissons comme le café et les aliments que vous mangez.) Essayez d'avoir quelques tasses supplémentaires de liquide par jour si vous avez un coup de soleil, dit le Dr Goldenberg, mais ne le poussez pas au point où vous êtes inconfortable. Sinon, ne vous arrêtez pas là si vous vous sentez toujours desséché. Écoutez votre corps.

Que faire si votre peau pèle ou fait des cloques

Si vous avez des ampoules, ne pensez même pas à les faire éclater. Les ampoules, qui sont la façon dont votre peau essaie de guérir et d'éviter l'infection, signifient que vous avez une brûlure au deuxième degré qui a dépassé la couche externe de votre peau, dit l'AAD. Même s'il est très tentant de les faire éclater, ne le faites pas. Vous pourriez juste vous inscrire pour une infection, ou à tout le moins, un monde de douleur.

Si une ampoule se brise d'elle-même, la clinique Mayo recommande de la nettoyer avec du savon doux et de l'eau, en tamponnant avec de la crème antibiotique, puis en appliquant un bandage de gaze antiadhésif.

Si votre peau a beaucoup de cloques ou est extrêmement rouge et douloureuse, ou si vous essayez ces options de traitement et que vous ressentez toujours un inconfort sévère, appelez votre dermatologue. Vous pourriez avoir besoin d'une ordonnance pour un corticostéroïde oral comme la prednisone pour soulager l'inflammation ou des antibiotiques si vous avez développé une infection, explique le Dr Goldenberg. J'espère que cela vous aidera à mettre ce coup de soleil derrière vous.

Malheureusement, une desquamation peut également se produire à la suite d'un coup de soleil. Selon la clinique Mayo, cela se produit lorsque la couche supérieure de la peau est endommagée. Garder les zones hydratées est votre meilleur pari.

Comment éviter les coups de soleil la prochaine fois que vous sortez

Nous savons que vous n'êtes pas venu ici pour une conférence ou quoi que ce soit, mais nous allons simplement laisser quelques conseils de sécurité au soleil ici si vous en avez besoin. En ce qui concerne les coups de soleil, comme le dit le Dr Rosenbach, la meilleure défense est une bonne attaque: «Essayez de ne pas avoir de coups de soleil en premier lieu.»

Une excellente façon de faire cela: portez un écran solaire! Mais ce n’est pas le seul conseil de sécurité solaire qui devrait être dans votre arsenal. Il est également important de passer moins de temps à la lumière directe du soleil (l'ombre est votre ami) et si vous prévoyez d'être à l'extérieur pendant une bonne période et que vous n'êtes pas sûr de pouvoir faire une nouvelle demande aussi souvent que nécessaire, portez des vêtements qui protégez votre peau du soleil. La Skin Cancer Foundation a d'excellentes informations sur les vêtements à l'abri du soleil.

«Empiler un coup de soleil sur un autre n'est pas une bonne idée», dit le Dr Rosenbach.